MamaWorkout Rückbildung 1-2
Rückbildung ist so wichtig!
Dein Körper hat Schwerstarbeit geleistet und braucht Unterstützung, um seine Aufgabe wieder erfüllen zu können.
Vorteile von MamaWorkout mit Baby:
- fördere Deine Ganzkörperfitness und Deine Gesundheit
- entwickle schlanke und fitte Muskeln
- dehne und entspanne Deinen Körper
- fördere die körperliche Entwicklung Deines Babys
- treffe andere Mütter mit Baby im Alter von 2-12 Monaten
Zudem bekommst du von Informationsmaterial zu Beckenboden, Körpermitte, Körperhaltung mit Baby auf dem Arm, Alltagstipps und vieles mehr.
MamaWORKOUT OUTDOOR – mit Tragehilfe oder Kinderwagen
Spazieren gehen war gestern…
Trainiere im Freien und gönn dir eine Auszeit vom Alltag!
Dieser Kurs ist eine beckenbodenschonende Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining an der frischen Luft.
Dein Vorteil:
- Mauern, Bänke, Wind, bergauf, bergab – alles wird zum Trainingsgerät und macht dich schneller schlank und fit
- Sonnenstrahlen auf der Haut und jede Menge Sauerstoff tun deinem Körper gut und stärken dein Immunsystem – auch bei deinem Baby
- Vogelgesang, Wind, Sonne und andere Mamas sind gut für deine Psyche
- Rückenbeschwerden werden gelindert und deine Haltung verbessert sich
- Dein Baby darf mit – in der Tragehilfe an dich gekuschelt, entspannt im Kinderwagen sitzend oder auf einer Decke mit den anderen Babys spielend
- den „üblichen“ täglichen Spaziergang erledigst du gleich mit
Mitmachen kann jede Mama, die etwas Gutes für sich und ihr Kind tun und sich gern in der Natur aufhalten möchte. Teilnehmen kannst du an diesem Kurs nach der Beendigung deines Rückbildungskurses.
Kursleitung: Janina Aurin, 30 Jahre alt, verheiratet und seit November 2017 Mutter einer Tochter. Fitnesskauffrau und diverse Fortbildungen im Bereich Prä- und Postnatales Training (Sport während der Schwangerschaft, nach der Geburt, Rückbildung, Wiedereinstieg in den Sport).
Seid April 2018 bietet Janina Aurin Kurse für werdende Mütter und Mütter mit Baby an. Sie ist im Paulsbad Einbeck beschaftigt. Viele Kurse werden dort angeboten, manche aber auch in Northeim und Umgebung.
Die Anmeldung zu dem MamaWORKOUT Kursen bei Janina Aurin erfolgt über die Seite des Paulsbad Einbeck